Waldbaden
Waldbaden
Shinrin You ist in Japan seit Jahren, seit Jahrhunderten Gesundheitspraxis. Man nimmt den Wald mit allen Sinnen wahr und erfährt so komplett neue Eindrücke und verbessert seine Achtsamkeit.
Was ist Waldbaden?
Shinrin Yoku oder Waldbaden ist eine japanische Praxis, bei der man Zeit in der Natur verbringt und durch bewusstes Eintauchen in die Waldatmosphäre die Gesundheit und das Wohlbefinden fördert. Dabei geht es um das Eintauchen in die natürliche Umgebung, um Stress abzubauen, das Immunsystem zu stärken und die Sinne zu schärfen.
- Achtsamkeit: bewusstes und aufmerksames Wahrnehmen der Natur und der eigenen Sinne
- Bewegung: langsame und entspannte Bewegungen, die dem Körper und Geist zugutekommen
- Natur: Eintauchen in die natürliche Umgebung und Wahrnehmung der heilsamen Wirkung der Natur auf den Körper und Geist
- Kakaozeremonie*
Vorteile des Waldbaden
Waldbaden bietet zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Die erholsame Atmosphäre und die frische Waldluft helfen, Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Zudem kann das Waldbaden auch zu einem tieferen Bewusstsein und einer besseren Verbindung zur Natur führen. Das Einsetzen aller unserer Sinne lässt uns den Wald mit neuen Augen sehen und fördert unsere Achtsamkeit
- Reduzierung von Stresshormonen wie Cortisol
- Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens
- Stärkung des Immunsystems und Senkung des Blutdrucks
- Achtsamkeit fördern
*Kakaozeremonien finden auf speziellen Wanderungen statt. Zeremonien bedürfen mehr Zeit um sich darauf einzulassen und können nicht auf den normalen Waldbaden Touren praktiziert werden.
Testimonial
Endlich mal wieder frische Luft
Es war die totale Entspannung
Ich hab mich frei gefühlt und viel gelernt
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Bist du Ready um ins Holz zu gehen?
Die Natur hat so viel zu bieten, warte nicht länger und geh hinaus in die Welt, sie hat dir so viel zu zeigen.
FAQ´s
Wellness Walks sind mehr auf Achtsamkeit und Naturerlebnis designed. Die Wanderungen sind länger.
Alles was du für einen längere Wanderung brauchst
Es wird verschiedene Strecken geben, für alle Fitness Level, bitte achte beim Buchen auf die Beschreibungen.